כבר מגיל צעיר, למעשה כבר לפני גיל שנה, מומלץ להקפיד על "נוהלי שינה". במה מדובר ? למעשה זהו אימוץ של שגרה יום-יומית, המכילה בתוכה אווירה רגועה ויצירת טקס שינה נעים ושליו שיוליך לקראת שינה ללא מאבקים. הקניית הרגל מסוג זה תועיל לרווחת כל בני המשפחה. כיצד איפה ניתן ליישם את הדבר ?
חשוב לזכור כי עבור ילדים גבולות ומשמעת אינם דבר רע בהכרח. להיפך, תינוקות, פעוטות וילדים אוהבים ומחפשים משמעת וסדר. ולכן, חשוב לקיים "נוהל" או "טקס" קבוע אשר יהיה העוגן לפיו תנהגו כל ערב. התינוק יזהה שמדובר בדפוס קבוע ובטוח שהוא מכיר ויידע שהגיע הזמן ללכת לישון. הטקס צריך להתנהל באווירה נעימה המקרינה רוך ואהבה ללא כעס ומתח. בגיל שנה ניתן אף לשדרג את הטקס, להוסיף סיפור לפני השינה אם מהקראה מתוך ספר או אם מסיפור דמיוני שתמציאו. ניתן לבחור לנגן ברקע מנגינות שקטות מרגיעות, או למצוא כל דרך אחרת שתהיה נעימה לתינוק ולכם. העיקר הוא ליצור טקס קבוע פחות או יותר.
תוכלו להתחיל בארוחת הערב או באמבטיה, אין חשיבות לסדר. הרעיון הוא לגרום לתינוק להבין שזהו תחילת תהליך של "נוהל מיטה"...חשובה מאוד העקביות שבדבר, לא לשנות סדרים מדי יום.
במהלך ארוחת הערב והאמבטיה תוכלו לשחק, לדבר, להתחבק וליהנות מכל רגע בנינוחות. התינוק במהרה יזהה שלאחר האמבטיה וארוחת ערב ילך אחר כבוד למיטתו. חשוב לזכור להתחיל לנהל את הבית משעות אלה בצורה שלווה יותר, כך שלא תהיה מלאה משחקים, גירויים ורוח תזזיתית. כך ההליכה למיטה באווירה שלווה עם סדרים קבועים לא תהיה כרוכה במאבקים. האווירה בבית תהיה רגועה וכך יקל על התינוק להירדם. התינוק יחוש נאהב, רגוע ובטוח.
כך למעשה תצרו התניה חיובית. ההרגל הקבוע יחסוך הרבה ויכוחים ו"מריחות זמן" בהמשך, כאשר התינוק יגדל להיות ילד. וכן, כך תוכלו ליהנות מזמן איכות זוגי רק שלכם, כאשר הילדים כולם כבר במיטות, היש טוב מכך ?
וממה חשוב להימנע ככל הניתן ?
- לא כדאי להרגיל את התינוק להירדם רק תוך כדי הנקה או רק תוך ניענוע העגלה/מיטה.. במקרים אלו תיווצר התניה בה התינוק יירדם רק ע"י פעולות אלו.
- במידה והתינוק מקיץ במהלך הלילה כמובן שצריך להרגיעו. יש לתת לו הביטחון שאתם שם בשבילו בכל עת. יחד עם זאת, לא כדאי להרגיל את התינוק שלמשמע כל בכי ישלף באופן מיידי מן המיטה. לבסוף יתרגל התינוק להירדם בכוחות עצמו.
ושיהיה לילה טוב!
מאמרים נוספים
כיצד לשמור על בריאות התינוק בחורף ובעונות המעבר
לשטוף ידיים, לדאוג שישתו מספיק ולשלב פרוביוטיקה בתזונה שלהם. כך תתמודדו עם מחלות החורף, חילופי העונות ומערכת החיסון של הקטנטנים
ה"סופר-פוד" הראשון של התינוק!
החלב שאת מייצרת עבור התינוק שלך הוא לא פחות ממדהים! ההרכב שלו משתנה לאורך שלבי ההתפתחות של התינוק והוא מתאים את עצמו לצרכים השונים בכל גיל ובכל עת.
פרוביוטיקה: החיידקים הטובים של המעי
למה פרוביוטיקה חשובה בתזונת תינוקות?
HMOs, מערכת החיסון וחלב אם – שילוב מנצח
חלב אם הוא המזון הטוב ביותר לתינוק. מעבר לתזונה מיטבית חלב אם מספק לתינוק גם הגנה חיסונית. בניית מערכת החיסון והגנה טבעית של התינוק היא בעלת חשיבות רבה.
מחשבון התפתחות התינוק ועקומות גדילה
מחשבון גדילה והתפתחות תינוקות מספק מעקב אחר גובה ומשקל תינוקך לאורך החודשים.
1000 הימים הראשונים – חלון הזדמנויות ייחודי לעיצוב דור בריא
תזונת האם והתינוק במהלך 1000 הימים תשפיע על התפתחותו ובריאותו בטווח הקצר אך גם בהמשך החיים. זוהי הזדמנות חשובה להזין את הפוטנציאל הטמון בילדך.
חלוקת תפקידים בבית
כששואלים זוג הורים מי מקבל את ההחלטות בבית אז באינסטינקט הראשוני כל הגברים מצביעים על הנשים בחיוך משועשע, אבל מהר מאוד מתברר שיש חלוקת תפקידים בבית והיא אפילו די ברורה.
ארגון אלבום תמונות משפחתי
כמה מאיתנו הבטיחו לעצמם ש"מחר נתחיל לסדר את אלבום התמונות"? כמעט כולנו. כמה מאיתנו עשו זאת לבסוף? כמעט אף אחד.
חופשה ראשונה עם התינוק
רוצים לצאת לחופשה – איך עושים את זה כשיש ילדים? קבלו 7 טיפים מנצחים לחופשה המושלמת
הורות ברוח האינטליגנציה הרגשית
הורים נוטים לייחס לצד הרגשי של התינוק חשיבות פחותה מאשר להתפתחותו הפיזית או המנטאלית. היכן תופס תחום ה"אינטליגנציה הרגשית" את מקומו בחיי ילדינו?
חלונות שינה
התינוק כמעט ולא ישן? מרגישים שאולי הוא ישן יותר מידי? בעזרת טבלת שעות שינה וחלונות השינה המומלצים תוכלו להבין יותר את צרכי השינה של תינוקכם על פי גיל
הכל על חפץ מעבר
חפץ מעבר- למה הוא משמש ומה קורה כשהוא נאבד? כמה מילים על השמיכי או התולי של התינוקות שלנו ולמה הם כל כך חשובים להם.
תינוקות ושינה – לא מה שחשבתם
חשבתם שתינוק שישתולל אחר הצהריים יישן טוב יותר בלילה? או שאסור לשבור את השגרה? יועצת שינה לתינוקות מנפצת את המיתוסים המובילים על שנת תינוקות ונותנת עצות ללילה טוב
תינוקות ושינה - לשבור את המיתוסים
האם תינוק זקוק לשקט מוחלט כדי להירדם, והאם הרעב הוא זה שגורם לו לבכות בלילה?
גדילת תינוקות - פרוביוטיקה בתזונת תינוקות
חלב אם שהינו המזון הטוב ביותר לתינוק מכיל את כל רכיבי התזונה הנדרשים לגדילה ולהתפתחות, ולמעשה הוא הרבה יותר ממזון ומספק לו רכיבים ייחודים בעלי תועלות בריאותיות כמו פרוביוטיקה
איך חווית הילדות שלנו משפיעה עלינו כהורים
הורים רבים נשבעים לעצמם שהם יהיו הורים "אחרים". מתוך מצוקות ילדות שחוו, דרכי גידול בהן הם גודלו והעיקו עליהם, הם מחליטים שאת ילדם הם יגדלו "אחרת".
לראות פריחה: מסלולי טיול עם תינוקות
מתורמוסים, וכלניות ועד שקדיות שעדיין פורחות - מסלולי טיול צבעוניים לטיולים עם קטנטנים. כל מה שכדאי לראות בתקופה האביבית והכי נעימה בשנה וכמובן מה לא כדאי לשכוח לארוז בתיק.
איך לגדל את התינוק - על הורות שבטית בחברה המודרנית
עיקרון הרצף הינו גישה תיאורטית לגידול ילדים, הגורסת שכדי לגדל ילד מאושר, צריך להיות עמו במגע תמידי עד שיראה רצון להתרחק.
דייסות ייעודיות לתינוקות
כפית קטנה, תזונה גדולה! עד כמה חשוב שכל כפית שהתינוק מכניס לפיו תהיה של מזון בעל ערך תזונתי גבוה המספק לתינוק אנרגיה ורכיבי תזונה נוספים החיוניים להתפתחותו?
הכלים והמחשבונים שלנו
כל הכתבות
כאן תוכלו למצוא כל מה שמעניין!
