לא פשוט להיות אישה הרה בישראל. הארץ מוכת סטרס ולחצים ממילא. התווספות אלמנט לחץ נוסף כגון הריון אינה מקלה. נכון, היריון הוא אושר גדול ושמחה גדולה בלב. יחד עם זאת מדובר בכמעט שנה של אי וודאות, של דאגות, של בדיקות ושל טלטלות רגשיות עמוקות. מה ניתן לעשות על מנת לעבור את התקופה בשלווה, ברוגע ובכיף גדול ? ניתן לאמץ גישה בריאה לעניין: צחוק והומור.
את בהיריון מתקדם ? בעלך מכנה אותך בשמות חיבה עוקצניים כגון "פילה", "חבית" או סתם "שמנה"? במקום להתעצבן, פשוט יותר יהיה "לזרום" איתו. נכון, את באמת נראית "מוזר". השינויים המתחוללים בגופך (בעיקר ההשמנה בבטן יש לומר) הם דבר שלא ניתן להתעלם מהם. אומנם את זו שעוברת אותם על גופך, אך בעלך חווה גם הוא חוויה – אשתו משתנה לו מול עיניו. האם אין הדבר טבעי כי ינסה להתייחס לעניין בצורה זו או אחרת ? חבל לכעוס ולדרוש כי לא יחשוב ולא יבטא את דעתו על השינוי. יהיה זה חסר אחיזה במציאות. במקום זאת, ניתן להתמודד עם העניין בהמון הומור. לפתח בדיחות אישיות-אינטימיות, לצחוק צחוק בריא על העניין ולהעביר את ההיריון ביחד ובכיף.
הלחץ מהבדיקות וההמתנה מורטת העצבים לידיעה שהכול תקין מוסיפים שמן למדורה המתלקחת של ההיריון. מדוע להוסיף עוד ועוד עצבים ? במקום זה, כדאי מאוד להשתמש בחוש ההומור. אין הדבר אומר שאתם מתעלמים מהעניין. להיפך, זוהי התמודדות בוגרת לעסוק בעניין.
להומור צדדים בריאים בהם לא ניתן לזלזל. אם אתם דואגים לשלום עוברכם, טוב תעשו אם תשתמשו בצחוק ובהומור כתרפיה לכל המתיחות. לצחוק והומור צדדים רבים חיוביים:
מעודדים פעילות אירובית הקשורה בהפעלת שרירים. (שרירי הפנים, הסרעפת, הבטן).
משפרים דפוסי נשימה.
משחררים עכבות ומחסומים.
משנים את הפיזיולוגיה והביוכימיה בגוף לטובה, וגורמים לתחושה טובה הן בגוף והן בנפש.
כתוצאה מכך ההרגשה טובה ואז יש יכולת טובה יותר להתמודד עם הבעיות והאתגרים שבחיים
בכלל ובהיריון בפרט.
צחוק והומור מחזקים את המערכת החיסונית.
משחררים את הגוף מההשפעות השליליות של מתח ודחק.
מפיגים דיכאון וחרדה.
מורידים לחץ דם גבוה.
מצמצמים התקפי אסטמה.
מגבירים את סף היכולת להתמודדות עם כאב.
משכלל מיומנויות חברתיות ומקל על אינטראקציה חברתית.
לסיכום, אימוץ תרפיה זו מומלץ ביותר. אכן, הצחוק יפה לבריאות.
מאמרים נוספים
חשיבה חיובית ומדיטציה במהלך ההריון
על מנת להירגע ולהרגיע את הגוף והנפש ללא עזרים כימיים מומלץ לנשים בהריון להשתמש בטכניקת המדיטציה. איך תוכלי לעשות זאת?
סקס בהריון
האם ההריון הגביר את העניין שלך בסקס? או שזה הדבר האחרון שאת חושבת עליו?
גברים, יש לנו כמה דברים מעניינים לספר גם לכם.
רפלקסולוגיה בהיריון
לאישה הרה יש מוטיבציה חזקה לשנות הרגלי חיים לא בריאים והיא מלאת אנרגיות חיוביות. מכאן שזוהי הזדמנות פז לטיפולים משלימים ולרפלקסולוגיה בפרט.
כתמי פיגמנטציה בפנים ושיעור יתר
בין התופעות המרגיזות בהיריון והפוגעות במראה האישה היא תופעת הפיגמנטציה או "מסיכת הריון". לא כולן סובלות ממנה אלא בעיקר נשים עם גוון עור כהה.
עצירות – פתרונות טבעיים
עצירות היא אחת מהתופעות האופייניות מאוד להיריון. התופעה אינה מסוכנת אך די לא נעימה ומתרחשת כיוון שבמהלך ההיריון פועלים המעיים באיטיות יתר והמערכת נוטה לא פעם לצאת מאיזון.
בדיקות תחילת הריון 0-7
בטרם הכניסה להריון מומלץ שתתחילי ליטול חומצה פולית כשלושה חודשים לפני תחילתו של ההיריון, במינון של 400 מק"ג ליום ולבצע בדיקות סקר גנטיות.
שבוע 5 להריון
את מתחילה להרגיש את ההריון... יתכן שאת חשה בחילה, שדייך רגישים ואולי את חווה גם כאבי ראש. כאן תמצאי מידע על התפתחות העובר שלך, על כל מה שעובר עליך בשבוע 5 להריון וגם טיפים לתזונה בהריון
סקירת מערכות
מה צפוי לך בבדיקת סקירת מערכות ומתי יש צורך לבצע אותה?
שבוע 25 להריון
כאן תמצאי מידע על התפתחות העובר שלך ועל כל מה שעובר עליך בשבוע 25 להריון וגם טיפים לתזונה בהריון
שינויים בגוף האישה
מידע אודות שינויים בגוף האישה לאחר ההריון. היכנסי לאתר מטרנה למידע נוסף.
הצלחת שלי בהריון
הצלחת שלי - מסייעת להדגים באופן פשוט וברור את המרכיבים המומלצים בארוחה בריאה על פי קבוצות המזון המוכרות
מיגרנות בהריון
שוב כואב לך הראש? יתכן שיש קשר להריון
דלקות ורידים ודליות במהלך ההיריון
מהן דלקות ורידים ודליות במהלך ההריון וכיצד אפשר לטפל בהן?
שבוע 27 להריון
כאן תמצאי מידע על התפתחות העובר שלך ועל כל מה שעובר עליך בשבוע 27 להריון וגם טיפים לתזונה בהריון
בדיקות הריון בשבוע 28:
בשבוע זה תתבקשי לבצע בדיקת נוגדנים לסוג דם. חיסון Anti-D יינתן לאישה הרה שיש לה Rh שלילי ומטרתו למנוע את היווצרות הנוגדנים כנגד Rh בכל הריון שבו יש אי-התאמה בין סוג הדם של האם לסוג ה
בדיקות הריון
את בהריון! שיהיה בשעה טובה
כאן תמצאי את רשימת כל בדיקות ההריון שתצטרכי לעבור בשבועות הבאים.
כאבי גב בתקופת ההיריון
רובן המכריע של הנשים ההרות סובלות מכאבי גב, אולם נשים רבות אינן מודעות לכך שקיימים פתרונות העשויים להפחית את הכאבים הללו.
ממשיכים לעבוד על הזוגיות
בזמן ההריון חשוב לעבוד על נושא הזוגיות ולהבין שגם תופעות כמו כעס או עצב יכולות להופיע לפעמים ללא סיבה.
שבוע 21 להריון
כאן תמצאי מידע על התפתחות העובר שלך ועל כל מה שעובר עליך בשבוע 21 להריון וגם טיפים לתזונה בהריון
הכלים והמחשבונים שלנו
כל הכתבות
כאן תוכלו למצוא כל מה שמעניין!
